什么是“网球肘”？这些人请注意，你的胳膊痛很可能是“网球肘”……

在巴黎奥运会上

21岁的郑钦文为中国赢得了

奥运网球单打首金

全网沸腾

为奥运健儿庆贺的同时

很多人不知道，其实自己也和“网球”

有着“密切关系”

你的胳膊痛很可能是“网球肘”

据了解

95%的“网球肘”患者并不是网球运动员

像家庭主妇、厨师、砖瓦工、木工、油工等等

长期反复做肘部活动的人

也容易得“网球肘”

在日常生活中

做家务、抱孩子、提重物、拧毛巾、端水杯时

感到肘部或前臂疼痛

严重时肘关节屈伸都会疼痛

都是“网球肘”在作祟

那么，“网球肘”到底是什么呢？

该怎样治疗？

接下来，我们一起来揭开它神秘的面纱吧！

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成 因
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网球肘是肘关节肌腱劳损引起的常见病症，通常是前臂腕伸肌群（负责抬手腕的肌肉）和手指伸肌（负责抬手指的肌肉）长期重复用力或者过度牵拉，引起了慢性牵拉伤，导致肱骨外上髁（手肘外侧）处发生不同程度的急性或慢性累积性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应。

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该怎么处理呢？
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在急性损伤（肘部用力过猛、长时间提重物、强力旋转肘关节）后，肘关节可能会出现红、肿、热、痛的症状，应该在48小时内紧急处理。对此我们如何进行早期处理呢？

立即暂停伸肘伸腕关节等引起疼痛的动作，限制肘部活动。

局部冰敷15分钟，皮肤回暖后再次冰敷，4-6次/天。

弹性绷带加压（可与冰敷同时进行）。

48小时后如果仍有明显疼痛，或是长期职业或生活动作导致的肘部外侧慢性疼痛，就需要到康复医学科就诊，配合物理因子治疗，加速局部炎症和组织修复，减轻疼痛。

体外冲击波疗法：可以激发无髓鞘C纤维启动镇痛的“闸门机制”；抑制环氧化酶活性；作用后可释放更多P物质，促进血管扩张和血液循环，产生镇痛效果。

超声波疗法：可提高酶活性，促进细胞内蛋白质复合物合成，促进组织修复。

磁振热疗法：可抑制致痛物质聚集，降低致炎物质浓度，提高机体免疫力起到消炎的作用。

局部注射：对于各种物理因子治疗效果不佳的患者，可行局部药物注射治疗。

软组织贴扎技术：可放松肌肉、减轻疼痛、增加肘关节稳定性、消除局部水肿。

运动治疗：如局部瘢痕组织形成，影响关节柔韧性和灵活性，应当同时进行运动疗法，加强前臂肌群肌力训练，恢复组织柔韧性，避免复发。

网球肘的预防也非常重要，生活中要避免过度使用肘部，加强防护，佩戴肘带限制过度用力，注意正确的姿势和方法。加强前臂肌肉锻炼，控制运动量，防止复发。

网球肘名字虽然听起来很专业

但其实是一种常见疾病

只要我们了解它的症状、治疗和预防方法，

就可以避免它带给我们的困扰

如果有任何疑问和不适，

一定要及时就医，寻求专业的帮助！

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